Comece 2013 sem estresse

Foto: Divulgação

Estamos no inicio do ano e muitas são as pessoas que fazer planos, traçam metas, e objetivos que acabam se perdendo devido às situações adversas. Mas lembre-se que para começar com tudo e atingir o seu objetivo é importante que você esteja bem, então comece este novo ano livre do estresse.

Ele pode afetar o organismo de varias formas e seus sintomas são particulares em cada individuo quando passa por uma situação diferente de sua rotina, é algo biológico inerente ao ser humano. As emoções geradas por essas e outras preocupações fazem parte do estresse diário, e segundo especialistas, o que muita gente não sabe é que o excesso dessa reação pode afetar a saúde.

E para se ver livre desse vilão, sabemos que é impossível eliminar todas as fonte de estresse, então o melhor caminho para isso é aprender a lidar com as pressões e problemas, impedindo que o medo de uma situação diferente, ansiedade, raiva, entre outras se acumulem em  forma de tensão no corpo, causando vários sintomas psicossomáticos,como a dor.

Dica: coloque como meta fazer o que lhe dar prazer, pois é uma das formas de evitar sobrecarregar o corpo; procure manter uma alimentação saudável, ler um bom livro, fazer atividades físicas, fazer atividades ao ar livre também é uma boa e pegar um cineminha, claro.

Então mãos a obra e vamos começar bem!!!

Eliminei 17 KG com a dieta das 3 horas

Um cardápio especial, em que você pode comer de tudo um pouco

Foto: Divulgação

Com esta dieta você pode perder de 3 a 4 KG em um mês, e come a cada 3 horas reduzindo o tamanho das porções. Isso faz você sentir menos fome ao longo do dia e estimula o metabolismo a queimar mais calorias.

Parece fácil, mas infelizmente não é, para perder os quilinhos indesejáveis é necessário ter muita disciplina no horário da alimentação.

Eu iniciei uma dieta no final do ano de 2011, e entre os meses de maio/junho-2012 alcancei a minha meta, estava com 76 KG e cheguei aos 59 KG. Com a dieta aprendi a fazer uma reeducação alimentar, atualmente fazem 06 meses que parei de fazer dieta e mantive o mesmo peso.

A seguir veja algumas dicas

Na correria do dia a dia, ficamos muito tempo fora de casa e para ficar mais fácil seguir o cardápio, a dica é carregar na bolsa barrinha de cereal, ou uma fruta.

Tome água: entre as refeições é importante tomar 2 litros de água por dia, isso ajuda o corpo a liberar toxinas.

Corte: as frituras e também os refrigerantes (mesmo light, diet ou zero), alimentos como macarrão instantâneo e salsicha.

IMPORTANTE: Dieta da  mais resultados que academia?

Se o seu objetivo é emagrecer, a dieta trará melhores resultados. É o que revela uma pesquisa publicada no jornal da Associação Internacional para o Estudo da Obesidade, e divulgada na revista Viva mais.  Os pesquisadores avaliaram um grupo de pessoas que não alterou os hábitos alimentares enquanto praticava atividade física. O resultado? A perda de peso foi menor do que se esperava. De acordo com a pesquisa, isso acontece porque quem faz dieta controla mais as calorias do que quem faz atividades físicas sem adotar novos hábitos alimentares. Então, caneta e folha na mão agora mesmo, aproveite e siga o cardápio no seguinte endereço.

http://novainformis.blogspot.com.br/2012/02/prometeu-que-em-2012-vai-emagrecer.html

Caso houvesse coleta seletiva os brasileiros separariam o lixo

É o que revela a pesquisa do Ibope,  cerca de 85% dos brasileiros separariam o lixo caso houvesse coleta seletiva, e apesar da disposição em contribuir, 64% dos entrevistados não têm meios para o descarte sustentável dos resíduos

Foto: Divulgação

 A maioria dos brasileiros que não contam com este serviço estaria disposta a separar o lixo em suas residências, isso, caso o serviço fosse oferecido nos municípios, é o que aponta a pesquisa divulgada nesta quarta-feira (28) pelo programa Água Brasil.

Ainda segundo a pesquisa, Apenas 13% dos entrevistados declararam que não fariam a separação dos resíduos e 2% não sabem ou não responderam. O estudo, encomendado ao Ibope, entrevistou 2.002 pessoas em todas capitais e mais 73 municípios, em novembro do ano passado.

De acordo com o site ultimosegundo.ig.com.br com relação a pesquisa, apesar da disposição da população em contribuir para a destinação adequada dos resíduos sólidos, o percentual dos que não têm meios para o descarte sustentável chega a 64% dos entrevistados. A quantidade de pessoas que contam com coleta seletiva ou que têm algum local para deixar o material separado representa 35% da amostra.
Dos que contam com o serviço de coleta seletiva, metade (50%) dos casos tem a prefeitura como responsável pelo trabalho. Catadores de rua (26%), cooperativas (12%) e local de entrega (9%) aparecem em seguida dentre os meios de coleta disponíveis.

Atualmente fala-se muito em sustentabilidade, da importância dos pais em ensinar as crianças sobre o valor das praticas sustentáveis e da importância em reciclar. Mas através dos dados divulgados na pesquisa, podemos ver que a população tem vontade e não meios, pois faltam os serviços de coleta para atender a demanda da população.

Em relação aos produtos que costumam ser separados nessas casas, as latas de alumínios ficam em primeiro lugar, com 75%, seguidas pelos plásticos (68%), papéis e papelões (62%) e vidros (55%). Os eletrônicos, por outro lado, são separados por apenas 10% dos entrevistados. Cerca de 9% dos entrevistados não separam nenhum material mesmo que o serviço de coleta seletiva esteja implantado na sua região.

O Programa Água Brasil é uma iniciativa do Banco do Brasil, da Fundação Banco do Brasil, da Agência Nacional de Águas (ANA) e da organização não governamental WWF-Brasil, com intuito de fomentar práticas sustentáveis no campo e na cidade.

 

Bermudas: inspiração da passarela e aposta para o verão 2013

Foto: Divulgação

As bermudas femininas, chamada “bermuda classica” foi apresentada na coleção Emporio Armani para o verão 2013, que tem como aposta no tradicional xadrez.

Elas são um verdadeiro charme, com uma modelagem mais classica, que podem ser confeccionadas nas mais variadas estampas e cores, para divesas combinações. Sendo peças versateis e muito utilizadas nos dias quentes.

Foto: Divulgação

Consideradas  como pecas corrigas no guarda roupa, podem ser usadas em ocasiões formais, no trabalho e finais de semana.  É so ficar de olho no comprimento.

Foto: Divulgação

 

Com uma camisa e salto alto para os dias de trabalho

E uma blusa de viscose, linho e elastano ou uma regata de algodão com uma rasteirinha/ sapatilha, para um dia descontraido, é só escolher a combinação perfeita.

Foto: Divulgação

Foto: Divulgação