De novo segunda-feira?

Acompanhe sugestões de como transformar sua segunda-feira em dias mais produtivos

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Depois de um final de semana de descanso, a segunda-feira vem cheia de temores e questionamentos do tipo: já chegou, que cansaço, sem criatividade para segunda-feira, ah que dia e tantos outros. No entanto, segundo a Exame.com a segunda-feira de fato é o dia com menor índice de execução de tarefa e maior índice de adiamento.
Para resolver o problema a dica é organização, foco e força de vontade para que a sua segunda também seja um dia agradável. De acordo com Christian Barbosa, especialista em produtividade e dono da Triad Consulting para a Exame.com, é necessário começar a organização seguindo o lema de não deixar tarefas por terminar na sexta-feira. Então, “não deixe para amanhã o que se pode fazer hoje”.

Outro ponto levantado pelo especialista são as reuniões, elas devem ser planejadas nas quartas, quintas e sextas-feiras. Pois elas acabam tomando muito tempo e sobra pouco tempo para organização já que se está em ritmo lento no inicio da semana. Vale também manter uma planilha de atividades ou até mesmo um bloco de notas para não confiar apenas na memória.
Barbosa ainda alerta que apesar das reclamações quanto as segundas-feiras, o inicio de uma nova semana deve ser sempre lembrado como uma nova oportunidade de realizar seus projetos.

Então, como diz a frase de Gustavo Aschar, “o tempo é como um rio. Você nunca poderá tocar na mesma água duas vezes, porque a água que já passou, nunca passará novamente. Aproveite cada minuto de sua vida”, seja ela segunda, quinta ou sexta. Um excelente dia para todos!

‘sobrancelhas de pena’ é a nova moda

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Todos sabem que a moda vai, vem e que, além disso, se renova constantemente. Sendo assim, sempre aparece alguns modismos meio inusitado, como a moda das sobrancelhas de pena.

De acordo com a revistaglamour.com a inspiração da sobrancelha penteada de uma maneira que imita o desenho de penas de pássaros veio de uma maquiadora finlandesa chamada Stella Sironen.  A moda está conquistando cada vez mais interessados. E você o que achou da nova moda? Veja mais imagens.

Inspiração retrô

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Se você está interessada em dar uma repaginada no visual, que tal voltar uns anos atrás? A moda retrô está em alta e combinadas com peças atuais formam um look exclusivo e cheio de charme. Dá uma olhada nas seguintes imagens e inspire-se.

Alimentos que melhoram o humor!

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Quando se esta ansiosa, triste ou mal humorada a dica é sempre comer chocolate. No entanto, o chocolate não é a única opção ao sinal de irritação. É possível melhorar o humor com alimentos nem tão calóricos e ainda nutritivos. Veja a seguir, alguns deles.

A pimenta é rica em capsaicina, que aumenta os níveis de endorfina, substancia associada ao prazer e bem-estar. Segundo especialistas, as mais indicadas são a pimenta-de-cheiro, a vermelha e a malagueta.

Rica em carboidrato e triptofano, a banana ajuda na formação da serotonina, hormônio da felicidade.

O Ácido fólico e vitamina B do espinafre atuam no sistema nervoso, na formação da serotonina e no combate ao estresse.

A gema do ovo é rica em colina, que segundo especialista é muito importante para formação e manutenção da memória. Além de melhorar a cognição, a coordenação motora e a sensação de bem-estar.

A laranja também está entre os alimentos que melhoram o humor, pois além de ser fonte de vitamina C previnem danos às células nervosas, neurônios e acalma.

O leite também é fonte de triptofano e é fundamental na formação da serotonina, ligada ao bem-estar.