Chocolate: saiba comer sem culpa

 
Para quem gosta de chocolate, é neste período do ano que aparece às variedades em cores e sabores. Pois a Páscoa tempo de celebração e reuniões familiares é sempre recheada de muito chocolate, e as para as pessoas que têm tendência à acne, essa também é uma época que pode trazer problemas para a pele.

 Para comer sem culpa e espinhas é preciso ter alguns cuidados com a limpeza da pele é o que orientam especialistas em entrevista ao Portal ig.com.br

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Com cuidados específicos é possível comemorar a Páscoa sem abrir mão do chocolate e sem comprometer a saúde e beleza da pele.

Apesar de não existirem estudos científicos que comprovem uma ligação direta entre o consumo de chocolate e o aparecimento de acne ou espinhas, alimentos muito gordurosos e com alto índice glicêmico podem sim piorar o processo inflamatório da pele e aumentar a produção das glândulas sebáceas. O chocolate se encaixa nos dois casos: tem muita gordura e alto índice glicêmico.

Isso não quer dizer que o chocolate seja um alimento proibido. “O chocolate não é um vilão. É um alimento muito rico em flavonoides, que são antioxidantes e fazem bem para a saúde, inclusive da pele”, explica Camila Moulin, dermatologista e membro efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Para evitar o aparecimento de cravos e espinhas sem abrir mão do chocolate, o mais importante é a moderação. “Pode comer sem culpa, mas não coma mais de 100 gramas de chocolate por dia”, aconselha Camila.

É melhor dar preferência aos chocolates amargos, com maior concentração de cacau e menos gordura que as versões ao leite. O chocolate branco deve ser a última opção: não contém pasta de cacau, só a manteiga, e é o mais gorduroso de todos. “Chocolates com castanhas ou amendoim também têm mais gordura que os chocolates comuns, e devem ser evitados”, diz Carolina Marçon, dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia.

Além da moderação e de escolher o chocolate certo, preste atenção nos cuidados com a limpeza da pele. Lavar o rosto duas ou três vezes por dia ajuda a controlar a oleosidade. Deve ser usado um sabonete específico para o rosto, que pode ter ativos como ácido salicílico, extratos vegetais ou enxofre. Os cuidados devem ser constantes, e não apenas na época em que se come mais chocolate.

Se as espinhas já apareceram, mantenha os dedos longe delas. “Nada de espremer espinhas ou utilizar receitas caseiras”, alerta Edith Horibe, cirurgiã plástica PhD pela Faculdade de Medicina da USP. O tratamento da acne deve ser acompanhado por um médico. “Podemos receitar remédios via oral, pomadas e loções. Mas o tratamento de acne é individualizado, de acordo com a necessidade de cada um”, explica.

Limpezas de pele feitas por profissionais podem ajudar a recuperar a pele que já tem acne, mas devem ser recomendadas por médicos dermatologistas. “Como cada pessoa precisa de um cuidado específico, não é recomendável procurar diretamente um esteticista. O tratamento deve ser orientado por um médico”, alerta Edith.

 

Comece 2013 sem estresse

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Estamos no inicio do ano e muitas são as pessoas que fazer planos, traçam metas, e objetivos que acabam se perdendo devido às situações adversas. Mas lembre-se que para começar com tudo e atingir o seu objetivo é importante que você esteja bem, então comece este novo ano livre do estresse.

Ele pode afetar o organismo de varias formas e seus sintomas são particulares em cada individuo quando passa por uma situação diferente de sua rotina, é algo biológico inerente ao ser humano. As emoções geradas por essas e outras preocupações fazem parte do estresse diário, e segundo especialistas, o que muita gente não sabe é que o excesso dessa reação pode afetar a saúde.

E para se ver livre desse vilão, sabemos que é impossível eliminar todas as fonte de estresse, então o melhor caminho para isso é aprender a lidar com as pressões e problemas, impedindo que o medo de uma situação diferente, ansiedade, raiva, entre outras se acumulem em  forma de tensão no corpo, causando vários sintomas psicossomáticos,como a dor.

Dica: coloque como meta fazer o que lhe dar prazer, pois é uma das formas de evitar sobrecarregar o corpo; procure manter uma alimentação saudável, ler um bom livro, fazer atividades físicas, fazer atividades ao ar livre também é uma boa e pegar um cineminha, claro.

Então mãos a obra e vamos começar bem!!!

Eliminei 17 KG com a dieta das 3 horas

Um cardápio especial, em que você pode comer de tudo um pouco

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Com esta dieta você pode perder de 3 a 4 KG em um mês, e come a cada 3 horas reduzindo o tamanho das porções. Isso faz você sentir menos fome ao longo do dia e estimula o metabolismo a queimar mais calorias.

Parece fácil, mas infelizmente não é, para perder os quilinhos indesejáveis é necessário ter muita disciplina no horário da alimentação.

Eu iniciei uma dieta no final do ano de 2011, e entre os meses de maio/junho-2012 alcancei a minha meta, estava com 76 KG e cheguei aos 59 KG. Com a dieta aprendi a fazer uma reeducação alimentar, atualmente fazem 06 meses que parei de fazer dieta e mantive o mesmo peso.

A seguir veja algumas dicas

Na correria do dia a dia, ficamos muito tempo fora de casa e para ficar mais fácil seguir o cardápio, a dica é carregar na bolsa barrinha de cereal, ou uma fruta.

Tome água: entre as refeições é importante tomar 2 litros de água por dia, isso ajuda o corpo a liberar toxinas.

Corte: as frituras e também os refrigerantes (mesmo light, diet ou zero), alimentos como macarrão instantâneo e salsicha.

IMPORTANTE: Dieta da  mais resultados que academia?

Se o seu objetivo é emagrecer, a dieta trará melhores resultados. É o que revela uma pesquisa publicada no jornal da Associação Internacional para o Estudo da Obesidade, e divulgada na revista Viva mais.  Os pesquisadores avaliaram um grupo de pessoas que não alterou os hábitos alimentares enquanto praticava atividade física. O resultado? A perda de peso foi menor do que se esperava. De acordo com a pesquisa, isso acontece porque quem faz dieta controla mais as calorias do que quem faz atividades físicas sem adotar novos hábitos alimentares. Então, caneta e folha na mão agora mesmo, aproveite e siga o cardápio no seguinte endereço.

http://novainformis.blogspot.com.br/2012/02/prometeu-que-em-2012-vai-emagrecer.html

Caso houvesse coleta seletiva os brasileiros separariam o lixo

É o que revela a pesquisa do Ibope,  cerca de 85% dos brasileiros separariam o lixo caso houvesse coleta seletiva, e apesar da disposição em contribuir, 64% dos entrevistados não têm meios para o descarte sustentável dos resíduos

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 A maioria dos brasileiros que não contam com este serviço estaria disposta a separar o lixo em suas residências, isso, caso o serviço fosse oferecido nos municípios, é o que aponta a pesquisa divulgada nesta quarta-feira (28) pelo programa Água Brasil.

Ainda segundo a pesquisa, Apenas 13% dos entrevistados declararam que não fariam a separação dos resíduos e 2% não sabem ou não responderam. O estudo, encomendado ao Ibope, entrevistou 2.002 pessoas em todas capitais e mais 73 municípios, em novembro do ano passado.

De acordo com o site ultimosegundo.ig.com.br com relação a pesquisa, apesar da disposição da população em contribuir para a destinação adequada dos resíduos sólidos, o percentual dos que não têm meios para o descarte sustentável chega a 64% dos entrevistados. A quantidade de pessoas que contam com coleta seletiva ou que têm algum local para deixar o material separado representa 35% da amostra.
Dos que contam com o serviço de coleta seletiva, metade (50%) dos casos tem a prefeitura como responsável pelo trabalho. Catadores de rua (26%), cooperativas (12%) e local de entrega (9%) aparecem em seguida dentre os meios de coleta disponíveis.

Atualmente fala-se muito em sustentabilidade, da importância dos pais em ensinar as crianças sobre o valor das praticas sustentáveis e da importância em reciclar. Mas através dos dados divulgados na pesquisa, podemos ver que a população tem vontade e não meios, pois faltam os serviços de coleta para atender a demanda da população.

Em relação aos produtos que costumam ser separados nessas casas, as latas de alumínios ficam em primeiro lugar, com 75%, seguidas pelos plásticos (68%), papéis e papelões (62%) e vidros (55%). Os eletrônicos, por outro lado, são separados por apenas 10% dos entrevistados. Cerca de 9% dos entrevistados não separam nenhum material mesmo que o serviço de coleta seletiva esteja implantado na sua região.

O Programa Água Brasil é uma iniciativa do Banco do Brasil, da Fundação Banco do Brasil, da Agência Nacional de Águas (ANA) e da organização não governamental WWF-Brasil, com intuito de fomentar práticas sustentáveis no campo e na cidade.