Um cardápio especial, em que você pode comer de tudo um
pouco
Foto: Divulgação
Com esta dieta você pode perder de 3 a 4 KG em um mês, e come a cada 3 horas reduzindo o tamanho das porções. Isso faz você sentir menos fome ao longo do dia e estimula o metabolismo a queimar mais calorias.
Parece fácil, mas infelizmente não é,
para perder os quilinhos indesejáveis é necessário ter muita disciplina no
horário da alimentação.
Eu iniciei uma
dieta no final do ano de 2011, e entre os meses de maio/junho-2012 alcancei a
minha meta, estava com 76 KG e cheguei aos 59 KG. Com a dieta aprendi a fazer
uma reeducação alimentar, atualmente fazem 06 meses que parei de fazer dieta e
mantive o mesmo peso.
A seguir veja algumas dicas
Na correria do dia a dia, ficamos
muito tempo fora de casa e para ficar mais fácil seguir o cardápio, a dica é
carregar na bolsa barrinha de cereal, ou uma fruta.
Tome água: entre as refeições é
importante tomar 2 litros de água por dia, isso ajuda o corpo a liberar
toxinas.
Corte: as frituras e também os
refrigerantes (mesmo light, diet ou zero), alimentos como macarrão instantâneo
e salsicha.
IMPORTANTE: Dieta da mais resultados que academia?
Se o seu objetivo é emagrecer, a
dieta trará melhores resultados. É o que revela uma pesquisa publicada no
jornal da Associação Internacional para o Estudo da Obesidade, e divulgada na
revista Viva mais. Os pesquisadores avaliaram um grupo de pessoas
que não alterou os hábitos alimentares enquanto praticava atividade física. O
resultado? A perda de peso foi menor do que se esperava. De acordo com a
pesquisa, isso acontece porque quem faz dieta controla mais as calorias do que
quem faz atividades físicas sem adotar novos hábitos alimentares. Então, caneta
e folha na mão agora mesmo, aproveite e siga o cardápio no seguinte endereço.
