Pop stars aderem ao corte Joãozinho

Rihanna, Beyoncé e Rita Ora decidiram abandonar o megahair e voltaram a exibir os cabelos naturais

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Eles estão fazendo a cabeça das famosas cantoras da cena pop mundial, que aderiram ao cabelo curtinho conhecido como Joãozinho.  Porém não se sabe exatamente se é uma tendência, entre as famosa, Beyoncé causou comoção nas redes sócias ao postar no Instagran o novo estilo. Também a cantora Rihanna voltou a exibir os cachos curtinhos, lembrando os cortes dos anos 1980. E Rita Ora, tirou todo o megahair e exibe cabelos curtinhos.

Quem ficou com vontade de aderir aos cabelos curtinhos, vale lembrar que eles exigem alguns cuidados necessários para sua manutenção, sem falar que para ostentá-los tem que ter personalidade e rosto simétrico; segundo especialistas a manutenção para os cabelos curtos devem ser feitas todo mês, pois perde o corte com muita facilidade. Ainda se os fios levam coloração, a tinta tem que acompanhar toda a dinâmica do corte. Veja mais imagens.

Fotos: Divulgação/Reprodução do Instagran.

Os Mitos do Emagrecimento

No inverno muitas pessoas começam dietas e procedimentos pensando no verão, mas é possível emagrecer rápido e com saúde?

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Emagrecer é o objetivo de muita gente, seja em prol da saúde ou simplesmente da estética, enfim, o objetivo deve ser o de alcançar melhor qualidade de vida. Para emagrecer, existem muitos procedimentos e técnicas como: cirurgias, dietas, medicamentos e exercícios. Mas é necessário atenção para as contraindicações e o não comprometimento da sua saúde e do bem-estar. Optar pelas maneiras erradas para emagrecer pode lhe custar caro. Além da busca pela forma ideal para o verão, deve-se saber que se o nível de gordura corporal estiver acima dos níveis considerados seguros, aumentam gradativamente os riscos de problemas de saúde. O sobrepeso, por exemplo, pode desencadear doenças como diabetes, dislipidemias (aumento anormal da taxa de lipídios no sangue), problemas circulatórios, doenças cardíacas, dentre outras. Alerta vermelho para a busca pelo emagrecimento imediato, seja através de dietas milagrosas ou exercícios sem a devida orientação, estes podem desencadear muitos problemas como carência de vitaminas e minerais, desnutrição proteico-calórica, alterações hormonais e lesões articulares. Para falar sobre como emagrecer com saúde e sobre os mitos do emagrecimento, conversamos com duas profissionais, Alessandra Carolina Munhoz do Amaral, Nutricionista e Elisabeth Molinari Rathsan, Educadora Física, que destacam os principais e mais indicados procedimentos para  emagrecer com saúde. Alessandra Carolina Munhoz do Amaral, Nutricionista destaca: Farmacologia (Medicamentos) – “Eles só devem ser utilizados com a prescrição e supervisão médicas. Lembrando que nem todas as pessoas podem ou devem tomar medicamentos para emagrecer, pois os riscos à saúde são muito altos.” Cirurgia bariátrica (redução de estômago) – “O procedimento tem como benefício, a perda de peso rápido e a melhora das doenças causadas pela obesidade. Porém, quando não é feito o acompanhamento nutricional antes e depois da cirurgia, o paciente pode desenvolver  desnutrição crônica, além do surgimento de doenças carenciais.” Chás, receitas caseiras e terapia comportamental – “Os chás favorecem a hidratação e, quando preparados de forma adequada e na quantidade correta, podem ajudar no emagrecimento. Mas eles também podem ser tóxicos para o organismo, portanto, é  necessário usá-los com cautela e orientação profissional”. Dieta - Para emagrecer, a dieta individualizada é a mais indicada, onde o profissional (nutricionista) fará um plano alimentar hipocalórico após avaliação do indivíduo, levando-se em consideração os hábitos alimentares, estilo de vida, alguma patologia associada ou não. Já as receitas caseiras são contra indicadas, pois não são cientificamente comprovadas. A terapia comportamental pode trazer benefício emocional facilitando à adesão à dieta. Exercícios físicos - “Para emagrecer com saúde é necessário combinação de um plano alimentar e atividades físicas, que darão os melhores resultados”. Elisabeth Molinari Rathsan, Educadora Física, destaca: “A associação entre exercício físico e a mudança de hábitos alimentares são mais efetivas se combinadas, pois trazem benefícios físicos, estéticos e principalmente na qualidade de vida do indivíduo. Eles também contribuem para a melhora da tonicidade e fortalecimento muscular, controle hormonal, coordenação motora, além do bem estar físico e mental”. “O mais importante é a busca de uma atividade física que seja prazerosa para que o indivíduo não desista por desmotivação em realizá-la ou por não gostar desta atividade, também é importante lembrar que nada acontece do dia para a noite; é necessário esforço e, principalmente, foco para que os objetivos sejam alcançados”. Cuidados necessários - É importante não se comparar a outras pessoas que praticam atividades físicas e não ter como referência somente a balança; evitando assim, possíveis frustrações que, na maioria dos casos, acontece por se comparar e se esquecer da individualidade biológica, diferentes formas de treinamento, alimentação e dedicação.  Utilizar métodos de forma errada - São inúmeros os casos de doenças desenvolvidas por utilização de métodos de forma errada como: as dietas inadequadas, que levam à desnutrição crônica; ou exercícios sem a devida orientação que desencadeiam, entre outros problemas, lesões musculares. Depois destas dicas valiosas para emagrecer com saúde, na certa você deve estar ansiosa para colocar a mão na massa, pois agora sabe exatamente como proceder para emagrecer de forma saudável e correta. Dicas Importantes •        Para perder peso é fundamental ingerir menos calorias do que se gasta e só é possível evitar o efeito sanfona através da educação alimentar. •        Mastigar bem traz bons resultados, pois “quebram” mais os alimentos facilitando a digestão e absorção dos nutrientes. •        Para emagrecer com saúde é necessário uma alimentação equilibrada, ou seja, distribuição adequada da ingestão de carboidratos, proteínas, lipídeos, vitaminas e sais minerais. Também é necessário contar com o bom senso e ajuda profissional. •        Atividades físicas indicadas para quem busca o emagrecimento são as que envolvem a parte cardiovascular, que devem ser realizadas acima de 3 vezes por semana com duração de 30 minutos, como por exemplo a caminhada. Porém esta prática deve estar acompanhada de fortalecimento muscular para que as estruturas musculares acompanhem e suportem este novo hábito. •        Na correria do dia a dia, passamos muito tempo fora de casa e para ficar mais fácil seguir o cardápio, a dica é carregar na bolsa barrinha de cereal ou uma fruta, lanche natural. Além disso, entre as refeições, é importante tomar 2 litros de água por dia, isso ajuda o corpo a liberar toxinas. Veja a matéria completa no site www.revistabemmais.com.br.

Saudável e Cantante

Dicas de cuidados especiais para os pássaros

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Eles alegram a casa e também ajudam a aliviar o estresse, porém para a criação de pássaros de qualquer espécie, certos cuidados devem ser adotados para prevenir doenças. Muitas das enfermidades enfrentadas pelos pássaros são causadas por falta de limpeza nas gaiolas,  comedouros e bebedouros, então a manutenção deve ser feita cuidadosamente e com organização.  Nos primeiros dias você terá mais trabalho, mas com a prática, tudo ficará mais fácil e rápido. Veja a seleção dos cuidados especiais para se ter um pássaro saudável e cantante: Alimentação - É importante procurar sementes e rações específicas para cada espécie de pássaro, além disso, você sempre pode servir frutas e verduras. Lembrando de retirar do comedouro os restos de comida para não apodrecerem. O recipiente utilizado para os alimentos secos, deve ser lavado periodicamente, pois podem acumular poeira, restos de sementes e rações, favorecendo a formação de bolor. Os comedouros para frutas devem ser lavados em todas as trocas. Água - A água pode gerar fungos e germes, muito nocivos à saúde do pássaro, portanto, todos os dias deve ser trocada. A limpeza do bebedouro também deve ser diária, com auxílio de escovinha que alcance todos os cantos do recipiente, enxague abundantemente, eliminando todos os resíduos do sabão. Banho - Para o banho, coloque água duas ou três vezes por semana, se possível retire-a logo após o banho para evitar que bebam a água suja. Para as fêmeas, em período de reprodução, a banheira deve ser colocada todos os dias para umedecer os ovos.  Gaiola - Verifique sempre a gaiola, se está bem posicionada, em lugar arejado e se o tamanho é adequado ao seu pássaro. Além dos cuidados com a higiene, é importante estar atento ao comportamento do seu pássaro, por exemplo, se estiver muito agitado ou muito desanimado, pode ser um sinal de desconforto ou doença. Atente também aos sinais físicos que podem ser indícios de problemas, como troca de plumagem frequente ou fora de época. Que podem ser consequência de alimentação inadequada, doenças de pele, parasitas, entre outros.  Importante: Somente um veterinário saberá diagnosticar e medicar o seu amigo. Consulte um especialista em aves para saber da necessidade de aparar o bico e as unhas, não esqueça as vacinas e os vermífugos necessários para imunizá-los e mantê-los saudáveis, bonitos e, o mais importante, felizes. Veja a matéria completa no site www.revistabemmais.com.br.