O tomate e a saúde

 Suas propriedades benéficas vão desde a saúde do coração a perda de peso

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O tomate pode ser incorporado na alimentação de várias formas, quer seja cru, cozido ou como parte de qualquer receita. Ele tem ligação direta com a saúde, devido às muitas propriedades benéficas que o vegetal confere ao organismo, por isso, especialistas recomendam comê-lo com frequência. Acompanhe a seguir alguns dos principais benefícios do tomate para a saúde.

Na prevenção do câncer: Eles estão associados na redução do risco de câncer, por ser uma grande fonte de antioxidantes e fitonutrientes. Ainda um estudo mostrou que quatro porções de tomate por semana para os homens reduziu o risco de câncer de próstata em 40%. O Tomate também tem sido associado com o risco reduzido de câncer de pulmão e pâncreas em vários estudos.

Eles são muito ricos em antioxidantes, os três mais comuns, e muitos poderosos são: vitamina C, vitamina A e beta-caroteno. Além disso, também contêm boas quantidades de manganês e vitamina E. E também é rico em licopeno, o composto antioxidante que está associada à redução do risco de doença cardíaca, os níveis de colesterol, propriedades anti-inflamatórias, e para a prevenção de doenças relacionadas com a idade, como a degeneração macular.

Saúde do Coração: O licopeno, Vitamina C e outros antioxidantes encontrados no tomate são conhecidos para melhorar a saúde cardiovascular, adicionando oxigênio para a corrente sanguínea, melhorando o fluxo sanguíneo e a circulação, diminuindo os níveis de colesterol e melhora dos perfis sanguíneos de gordura.

Diabetes: Os tomates são uma boa fonte do mineral cromo, que pode ajudar os diabéticos a regular os níveis de açúcar no sangue.

Doença de Alzheimer: Existem alguns estudos que tem relacionado o consumo de tomate com redução do risco da doença de Alzheimer e o aumento da função neurológica. No entanto, mais estudos são necessários para comprovar esta conexão.

Perda de peso: Dietas contendo tomates têm sido associadas à redução do risco de obesidade. Mais estudos são necessários para confirmar a ligação entre perda de peso e consumo de tomate, entretanto, o tomate possui um baixo teor calórico, além de ser uma comida rica em nutrientes que os tornam um complemento saudável para qualquer programa de perda de peso eficaz.

A moda da vez: Jardineiras!

Tendência de verão, elas voltaram com nova modelagem e tecidos mais leves

Foto: Divulgação

Agora a moda da vez são as jardineiras. Vinda dos anos 90, elas voltaram com nova modelagem e tecidos mais leves, se tornando uma peça chave para enfrentar os dias quentes.

Para usar essa tendência de verão, selecionei algumas imagens para te inspirar!!! Acompanhe a seguir.

Fotos: Divulgação

Maria Rita levanta o público em São Paulo

Cantora apresentou seu álbum “Coração a Batucar” no projeto Sons da Nova

Foto: Divulgação

A cantora Maria Rita se apresentou na noite de quinta-feira (23), no HSBC, em São Paulo, pelo projeto Sons da Nova. Com a casa lotada, ela interpretou músicas do novo álbum "Coração a Batucar" e falou de sua grande emoção e satisfação de cantar e estar de frente ao público.

Em duas horas de show, a filha de Elis Regis mostrou que tem samba no pé, e fez com que todo público cantasse e dançassem, colocando em pé grande parte dele que estava nas cadeiras.

No repertório, canções como No meio do salão, Mainha me ensinou, Rumo ao infinito. Além destas, teve espaço para canções do disco Samba Meu e a inevitável lembrança de Elis, na música Ladeira da Preguiça.

Literalmente radiante, ela alternou dois vestidos de paetês para cintilar no palco. O primeiro tinha um brilho mais contido, e prevalecia um tom mais claro no vestido. Já o segundo, misturou rosa choque, verde e azul, cores que vibravam com as canções. Agora a próxima agenda de show da cantora será dia 29 de novembro em Macaé/ RJ, no shopping Plaza Macaé.

Veja mais imagens e vídeo do show

Foto: Monique Lima

https://www.youtube.com/watch?v=jxz_R4ke_Cc

Conheça os benefícios da vitamina C

 A redução dos sintomas da gripe e o combate ao envelhecimento da pele são alguns deles

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A vitamina C é muito importante para a saúde do nosso corpo, e além de fazer parte do grupo de vitaminas necessárias para o bom funcionamento do organismo, ela protege contra baixa imunidade e até envelhecimento da pele.

As frutas cítricas - como laranja, limão e abacaxi -, verduras em geral, salsa, maracujá, frutas silvestres, morango, tomate, entre outras, são boas fontes da vitamina C. Conheça a seguir alguns dos principais benefícios dessa vitamina.

Gripes e resfriados: estudos mostram que tomá-las para gripes e resfriados pode reduzir o risco de desenvolver pneumonia e infecções pulmonares.

Estresse: já uma pesquisa alemã revelou que a vitamina C é benéfica para os indivíduos cujo sistema imunológico foi enfraquecido ao estresse.

Envelhecimento da pele: De acordo com estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, que examinou as relações entre a ingestão de nutrientes e o envelhecimento da pele em 4.025 mulheres, com idade entre 40 e 74 anos, a ingestão de vitamina C mais elevada estava associada a menor probabilidade de ter uma aparência enrugada e a pele ressecada.

Absorção de ferro: Segundo especialistas, esse nutriente é capaz de aumentar a absorção de ferro, obtido pelos alimentos de origem vegetal como as verduras e feijões, prevenindo assim a anemia.

“Pincel e Costelinha” em espetáculo gratuito no TMB

 Dupla de palhaços se apresenta no domingo as 16 horas

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Neste domingo, 26, as 16 horas, tem a estreia do espetáculo dos palhaços Pincel e Costelinha, da Secretaria de Cultura e Turismo no Teatro Municipal de Barueri. Com entrada gratuita, basta retirar o ingresso com antecedência na bilheteria do TMB, no Ganha Tempo ou nos postos de informações de Alphaville e do bulevar central.

Os palhaços serão personagens de um espetáculo que vai abordar informações importantes para o dia a dia como o combate a dengue e como dormir com tranqüilidade porque o bicho papão não existe. Os dois também vão falar sobre a maçã, fruta descartada pela maioria das crianças na hora do lanchinho na escola. Tudo será tratado com muito humor. Além disso, os dois vão trazer cantigas de roda e do folclore popular, apresentando também músicas inéditas. A equipe da Secretaria de Cultura e Turismo também  trabalha na concepção de novas esquetes cômicas e repertório musical para a dupla.

Os palhaços

Romário Ferreira já faz o personagem Pincel há 30 anos. O que começou como uma brincadeira virou profissional. Então, há 14 anos ele se veste de Pincel para alegrar a criançada.

Seu parceiro, Humberto Rena, o Costelinha, também tem vasta experiência e já soma 8 anos de estrada. Os dois estão empolgados com a estréia e esperam que as crianças aprovem todas as músicas escolhidas.

O Teatro Municipal de Barueri fica na rua Ministro Raphael de Barros Monteiro, 255, Jardim dos Camargos. Mais informações pelo telefone 11 4199-1600.

E vejo flores em você!

Flores e mais flores em diversos tamanhos e cores

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Nos principais editorias de moda e também nas vitrines, o que se vê são flores, sim, em diversos tamanhos e cores. Elas estampam saias, blusas, batas, shorts e outras peças da coleção primavera/verão, deixando o visual mais leve, feminino e alegre.

Se você quer apostar nessa tendência, mas está na dúvida com relação as combinações, acompanhe algumas imagens na sequência.

Fotos: Divulgação

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Mais uma rodada do brasileirão

Grêmio e Goiás ficam no empate sem gols/ Foto: Divulgação

O final de semana foi quente tanto nas temperaturas quanto no Campeonato Brasileiro. E quem tinha sequência de vitórias perdeu, quem estava saiu e o Cruzeiro, mesmo com o empate permanece líder disparado na competição. Acompanhe a seguir os resultados.

O Corinthians que perdeu de forma inesperada por 4 a 1 para o Atlético-MG na última quarta-feira, foi eliminado na Copa do Brasil e viveu dias de crise durante a última semana, com protestos e insatisfação da torcida. Depois disso o time ganhou por 2 a 1 sobre o Internacional, mas para o jogo de quarta-feira contra o Vitória, irá jogar sem seu melhor jogador, o peruano Paolo Guerreiro, que está suspenso.

No Palmeiras, a derrota por 3 a 1 para o Santos no domingo interrompeu uma sequencia de três vitórias do time no Brasileirão. Agora sua próxima chance de reabilitação será contra o Cruzeiro, fora de casa.

Já o Botafogo ficou com o empate de 1 a 1 com o Sport no domingo, e tenta amenizar o clima ruim em meio a tentativa de reagir no Campeonato Brasileiro.

Outro empate aconteceu no duelo entre Grêmio e Goiás, que ficou em 0 a 0.

O São Paulo venceu o Bahia por 2 a 1 e fica em segundo no campeonato.

Também no domingo, o Flamengo abriu o placar, mas perdeu de virada por 2 a 1 para o Atlético-PR em Curitiba.

Brasileirão, tem líder que perdeu vantagem e Corinthians em jogo dramático

Corinthians perde para Botafogo em Manaus/ Foto: Divulgação

Em mais uma rodada do Campeonato Brasileiro teve vitórias, derrotas, goleadas e o Cruzeiro que perdeu vantagem na liderança.

O Bahia acabou derrotado por 1 a 0 em duelo contra o chapecoense na tarde de domingo (12) no Fonte Nova.

Já o Internacional se deu bem, e venceu o Fluminense por 2 a 1 no estádio Beira-Rio, em Porto Alegre.

Quem também não venceu na 28ª rodada do Campeonato Brasileiro foi o Grêmio de Felipão, o time perdeu de 2 a 1 para o Palmeiras no Pacaembu. A derrota fora de casa deixa o Grêmio com seus 46 pontos e na quarta colocação.

Além deste, a rodada não foi boa para o líder Cruzeiro que perdeu de goleada de 3 a 0 para o Flamengo no Maracanã.

O Botafogo teve uma vitória dramática por 1 a 0 sobre o Corinthians, no sábado (11) na arena Amazônia, em Manaus, jogando com menos um jogador desde os 26 minutos do segundo tempo, após Bolatti ser expulso.

Saia

A saia de modelagem democrática linha A fica bem em quase todos os tipos físicos

Foto: Divulgação

Na moda sempre se fala em peça coringa, daí a gente pensa em peças básicas ou lisas. Porém existe um modelo de saia que está em alta, é a de modelagem democrática, que cortada pelo viés do tecido da uma sensação de amplitude na medida, mais conhecida como linha A.

O formato da saia tem conquistado cada vez mais mulheres. A principal questão é que seu formato A – que marca mais a cintura do que o quadril  disfarça tanto volumes a mais quanto a menos nesta região. Sendo assim, elas caem bem para quase todos os tipos físicos. Para a escolha do comprimento as mais baixinhas devem optar por versões mais curtas para não achatar a silhueta.

Acompanhe a seguir algumas combinações para te ajudar a acertar na escolha da estampa ou acabamento que mais te agrada. 

Fotos: Divulgação

Dance e Dance

Conheça os diferentes tipos de danças que ajudam a perder peso

A zumba é o melhor treino para queimar calorias e tonificar os braços/ Foto: Divulgação

Praticar atividade física faz muito bem para a saúde física e mental. Além de aumentar as chances de longevidade e qualidade de vida. Segundo profissionais da área não existe nada mais eficaz do que uma alimentação equilibrada aliada a atividades físicas regulares. Existem varias atividades físicas para este fim, e a dança se configura como uma boa aliada para quem deseja se exercitar, porém não sente prazer e estímulo nas atividades convencionais.

Na dança é possível queimar de 500 a mil calorias por hora, isso sem a necessidade de colocar o pé em uma esteira. Acompanhe a seguir os diferentes tipos de danças, listados pelo site iVillage, para perder os quilinhos extras sem perceber.

Dança do ventre: A dança do ventre envolve teatro e sedução, mas a mistura rítmica dos quadris, abdômen, peito, ombros, braços e costas deixam o treino mais pesado. Ela usa todos os músculos do núcleo do corpo com o mínimo esforço sobre as articulações, por isso é perfeito para pessoas de todas as idades ou aquelas que tem alguma lesão. Fazer dança do ventre também pode ser uma ótima maneira de fortalecer os músculos das costas, minimizando a dor lombar. Para começar você só precisa de algumas músicas e um lenço para amarrar em torno dos quadris.

Ballet: Dançar ballet ajuda a treinar a força e resistência de uma só vez. A sustentação e os movimentos graciosos permitem construir a força muscular e a resistência, e os saltos queimam as calorias. Enquanto os braços e as pernas da bailarina estão em movimento, o abdomem e as costas ficam responsáveis pela força e equilíbrio. Sendo assim, a maioria dos estúdios de dança oferece aulas para adultos iniciantes com exercícios que focam na flexibilidade e no trabalho muscular.

Zumba: A zumba é o melhor treino para queimar calorias e tonificar os braços. A dança, inspirada nas coreografias latinas, combina alta energia coreográfica com sequências repetidas, ideal para dar forma aos músculos das pernas e glúteos. Muitas academias e estúdios de dança oferecem aulas de Zumba. Uma outra opção é praticar a dança em casa, usando jogos de videogame.

Bhangra: Esta dança tradicional da Índia foi originalmente criada para comemorar a colheita e marcos das comunidades, mas ela também pode ajudar quem quer entrar em forma. Os movimentos da dança consistem em o encolher de ombros e levantar o joelho de forma bastante elevada. Como a dança é levada ao som de um tambor, chamado de dhol, é possível melhorar o equilíbrio.

Salsa: Animar a sua rotina de exercícios com um brilho latino pode ajudar a desenvolver força e resistência. As sequências de passos esculpem as pernas e os glúteos. Além disso, a salsa ajuda a manter uma boa postura, fortalecendo a parte superior do corpo. Você queima muitas calorias durante a aula porque é uma dança bastante enérgica. É importante procurar uma academia porque as coreografias são feitas para casais.

Dança africana: A dança africana mistura alongamento, fortalecimento e respiração. O estilo e o ritmo são baseados onde a dança se originou e as formas de danças afrricanas, muitas vezes, envolvem trabalhos com as pernas e quadril. Os movimentos criados a partir das batidas dos tambores ajudam no fortalecimento dos glúteos e das coxas. Muitas academias oferecem dança aeróbica com inspiração africana.

Dança de salão: Esta é uma ótima forma para ficar em forma. A dança de salão é perfeita para casais mais velhos ou fora de forma. A coreografia exige que as pessoas ocupem toda a sala de dança com reviravoltas e uma postura impecável. Além disso, ela ajuda a melhorar o equilíbrio e a coordenação.

Hip Hop: O Hip Hop combina elementos de jazz com movimentos de dança de rua. Movimentos típicos ajudam a soltar o pescoço, ombros e quadris, dão equilíbrio e, muitas vezes, são acrobáticos.

Sapateado: O ritmo sapateado é uma mistura da dança irlandesa com passos do oeste africano, chamados gioube. Todos as batidas de pés ajudam a queimar gordura. A dança faz bem para o coração, resistência, força e equilíbrio geral. Além disso, mantendo o controle de todas essas combinações, a coreografia ajuda a trabalhar a memória e coordenação. Se você não quer começar as aulas em uma academia, treine em casa copiando qualquer ritmo que ouvir batendo os pés e as palmas das mãos.

Defenda seu modo de pensar

A baixa autoestima permite que meninas mulheres deixem de acreditar em si por influencia de outros

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Desde a adolescência até a vida adulta, meninas mulheres se deparam com situações difíceis e muitas vezes recebem críticas ou mesmo se sentem forcadas a fazer algo contra sua vontade, para provar a alguém que se acha popular/forte ou ???. Fatos como este, acontecem na escola, na roda de amigos e no trabalho.

Querem que você seja assim, e caso não aceite, ameaçam te trocar por alguém que eleva qualidades. Porém, lembre-se que você não tem que provar nada para ninguém, e principalmente com algo contra a sua vontade. Saiba que ainda aqueles que se dizem fortes nem são tão assim, pois precisam humilhar e tantas outras, para se sentirem fortes.

Já você é capaz e mesmo que te digam o contrario, Deus lhe deu o poder de decidir (livre arbítrio), então decida pelo melhor para você. Proteja sua forma de pensar e não se deixe influenciar por pessoas que nada tem a acrescentar na sua vida.

A moda da vez: bermuda pantalona

Foto: Divulgação

Vinda direto das passarelas, a bermuda pantalona incorpora elegância ao visual, além de ser prática e super confortável. A peça que tem o comprimento um pouco abaixo do joelho promete ser a peça chave do verão.

Outro que também é a moda da vez é a sandália plataforma, e a grande novidade é o modelo mais reto chamado flatform. O modelo imprime estilo ao visual sem falar que vai te deixar mais alta.....alguns centímetros. Veja a seguir alguns dos modelos.

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Fernanda Souza faz rir com “Meu passado não me condena”

Comédia será apresentada no dia 11 de outubro no TMB, com ingressos à venda por R$ 70 (inteira), R$ 50 (antecipado) e R$ 35 (meia)

Foto: Saulo Marqks

Neste sábado (11), o Teatro Municipal de Barueri recebe a global Fernanda Souza com o espetáculo “Meu passado não me condena” as 20 horas. Os ingressos já estão à venda por R$ 70 (inteira), R$ 50 (antecipado) e R$ 35 (meia).

O espetáculo é uma comédia onde a atriz resolve abrir a sua vida, suas memórias e seus personagens ao lado do amigo e produtor Léo Fuchs. Os dois resolvem teatralizar e dar vida a todas essas lembranças.

Numa mistura de stand up moderno e inovador, a atriz, com muito jogo de cintura, consegue fazer com que a plateia seja coadjuvante da sua própria história. São 60 minutos de puro entretenimento, onde humor e emoção se misturam, fazendo com que o público saia do teatro com a seguinte questão: será que nosso passado nos condena?

A direção do espetáculo é de Miguel Bercovitch, com produção de Wil Lanzillo. A indicação etária é 12 anos.

 O TMB fica na  rua Ministro Raphael de Barros Monteiro, 255. Mais informações pelo  telefone 11 4199-1600.

Look com chinelo

Eles sempre estão na moda e combinam com jeans, vestidos, e além disso é a cara da estação!

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Tanto homens quanto mulheres não dispensam o bom e confortável chinelo. E se tem um look que sempre está na moda é este: homens podem usar com calça jeans e uma camiseta básica. O look pode ser usado para ir a um churrasco ou sentar numa lanchonete ou um restaurante bacana.

Já a mulheres podem usar o modelinho básico ou então os chinelos customizados que vem com laços, pedras e outros. A combinação pode ser com jeans ou vestidos, para um look descontraído. Dai pode rolar um passeio no shopping, um almoço e sim, outros.

Bem,  o que não falta é inspiração e modelos para montar o look com chinelo! Veja a seguir algumas delas e inspire-se......

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Alimentação saudável para a saúde dos cabelos

A beleza dos cabelos e uma pele hidratada sem acne tem relação direta com o que comemos! Conheça dicas para se manter mais bela

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Quem não conhece aquele ditado de que diz “Você é o que você come”. Bem, se é verdade ou não, a afirmação também vale quando o assunto é beleza. Pois para manter a pele hidratada e sem acne, e além disso, ter as unhas fortes e os cabelos sedosos e brilhantes tem relação direta com o que comemos todos os dias.

De acordo com especialistas, manter uma alimentação equilibrada e balanceada é que vai dar as vitaminas e minerais essenciais para a pele, unhas e cabelo. A indicação para se manter mais bela é comer muita verdura, frutas e carne de peixe ou frango.

Agora os alimentos industrializados, com muito corante e conservante, como os salgadinhos, por exemplo, são vilões e fazem mal a saúde da beleza. Isso sem falar nos alimentos cheios de gorduras, como hambúrguer e batata frita, estes também estão vetados. 

Veja também.......... 

6 alimentos essenciais para um cabelo saudável - http://discoverymulher.uol.com.br/beleza/maquiagem-e-cabelo/6-alimentos-essenciais-para-um-cabelo-saudavel/

Alimentação adequada faz o cabelo crescer mais forte - http://www.bolsademulher.com/cabelos/acelere-o-crescimento/

Conheça os benefícios do Suco de uva integral para a saúde

A bebida melhora a circulação sanguínea, protege o coração de doenças cardiovasculares e ainda tem o benefício de conter menos calorias e não produzir os efeitos da bebida alcoólica

O suco de uva integral auxilia no emagrecimento/ Foto: Divulgação

Muito se fala em bebidas que beneficiam a saúde do nosso corpo e o suco de uva integral é uma delas. Segundo especialistas, ele pode ser comparado a um anti inflamatório natural das veias e artérias, o polifenol ajuda a prevenir derrames e infartos do miocárdio, e também as cascas e sementes da uva contêm flavonóides, resveratrol e ácidos fenólicos, que trazem benefícios nas atividades funcionais no organismo e traz longevidade.

Você também já deve ter ouvido falar que o vinho é muito bom para a saúde do coração. O que não deixa de ser verdade já que também contém o resveratrol, um antioxidante excelente para a saúde. Entretanto, o vinho tem álcool, inimigo número um de qualquer dieta. Então, para os não adeptos a bebidas alcoólicas como o vinho tinto ou quem não pode ingeri-las, o suco de uva integral possui as mesmas propriedades, e ainda com dois benefícios a mais, um é que contem menos calorias e o outro é que não produz os efeitos da bebida alcóolica.

Mas vale lembrar que para quem busca o emagrecimento, o suco de uva integral é diferente do suco de caixa. De acordo com  a nutricionista Flávia Cyfer, ao portal bolsademulher.com, "primeiro porque ele leva a uva integralmente, com casca e semente. Além disso, o líquido passa por um processo onde tem sua temperatura elevada a cerca de 80ºC, produzindo assim mais moléculas antioxidantes". Isso segundo ela, além dos benefícios para a saúde pode também auxiliar no emagrecimento. "Um copo de suco de uva integral tem mais ou menos 140 kcal. Já um copo de suco light de caixinha pode apresentar apenas 70 kcal. Se você fizer essa comparação, o de caixa engorda menos, porém, seus aditivos químicos e conservantes geram inflamação e intoxicam as células, o que faz o metabolismo ficar mais lento e ajuda a ganhar gordura", explica Cyfer, que frisa que o suco integral rico em antioxidantes e anti-inflamatórios tem efeito contrário: estimula a célula para não gerar gordura.
Ainda estudos realizado na universidade de Wisconsin nos EUA, demostraram que 15 pacientes com problemas de entupimento de artérias, e que foram submetidos a tomar um copo de suco de uva integral por 14 dias, reduziram os níveis de entupimento das artérias, exames esses que foram feitos por imagens de ultrassonografia e indicação que o sangue tinha fluido mais livremente pelas artérias, demostrando a eficácia em se tomar suco de uva integral.

O suco de uva pode ser facilmente encontrado em supermercados e geralmente é comercializado em garrafas de vidro (fique atento para o rótulo, que deve indicar que o suco é integral, orgânico e deve ser tinto, tendo cor roxa e bem escura). A quantidade indicada por especialistas, como necessária para trazer benefícios à saúde é um copo de 200ml por dia, sem colocar açúcar.

Veja também.....

Suco de uva ajuda a perder barriga - http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2014/07/suco-de-uva-puro-previne-doencas-e-ajuda-perder-barriga-diz-pesquisa.html

 Suco de uva, só integral - http://www.gazetadopovo.com.br/viverbem/saude-bem-estar/conteudo.phtml?id=1414921&tit=Suco-de-uva-so-integral