Pessoas
estressadas utilizam os músculos errados na hora de pegar objetos e ao
enrijecer a musculatura o corpo pede socorro através da dor
Foto: Divulgação
Dentre
muitas definições o estresse é considerado uma doença silenciosa, que pode afetar
o organismo de várias formas e seus sintomas é particular em cada individuo,
quando passa por uma situação diferente de sua rotina é normal o organismo
reagir, pois é algo biológico inerente ao se humano. As emoções geradas por
essas e outras preocupações fazem parte do estresse diário, e o que muita gente
não sabe é que o excesso dessa reação pode afetar a saúde.
De
acordo com estudos, pessoas estressadas acabam usando os músculos errados na
hora de pegar alguns objetos e ao enrijecer a musculatura, o corpo pede socorro através da dor. A rigidez causa dor porque na
área contraída a circulação do sangue fica mais difícil e a oxigenação é
prejudicial, impedindo a eliminação de toxinas, o incomodo é pior se a tensão
no local chegar a comprimir os nervos.
Também
o estresse na maioria dos casos diminui assiduidade no trabalho por problemas
físicos e psicológicos, além de causar dores na cabeça, musculares, esgotamento
físico, depressão, outros.
Ortopedistas
acreditam que somente através da
conversa com o paciente se pode diferenciar o quadro de estresse a uma hérnia
de disco, por exemplo. Em caso de dores, além de medicamentos, o paciente é
encaminhado para tratamentos especializados. Entretanto é impossível eliminar
todas as fontes de estresse, e o melhor caminho para se ver livre das dores é
aprender a lidar com as pressões e problemas, impedindo que o medo de uma
situação diferente se acumulem em forma de tensão no corpo, causando vários
sintomas psicossomáticos, como a dor.
Psicóloga orienta sobre como lidar com o estresse
Foto: Divulgação/ Psicóloga orienta que é importante dedicar-se a um hobby, ter amigos e fazer atividades de lazer
A psicóloga Iolanda Valois alerta
que o que causa estresse para uma pessoa pode não ter o mesmo impacto para
outra, devido as experiências de vida e também interpretações que a pessoas faz
sobre determinado evento, subjetivamente, característica de personalidade,
entre outros. “E a prevenção segue o mesmo raciocínio, o que pode ser relaxante
para uma pessoa, pode não ser para outra. Dessa maneira, é necessário primeiro
reconhecer os sintomas e fontes que desencadearam o estresse, com o intuito de
minimizá-lo, uma vez que o estresse é inerente a condição humana”, explica
Valois.
De
acordo com a psicóloga é importante organizar
e administrar o tempo, “dedicar-se a um hobby, buscar equilíbrio entre
trabalho e lazer, fazer caminhada, ter amigos, ler um bom livro, escutar música
e ser flexível. Esses exemplos também podem ser aliados as técnicas de
Treinamentos de controle de Estresse e de Relaxamento Muscular Progressivo”,
afirma Valois.
Além
disso, especialistas destacam que a atividade física, por exemplo, também ajuda
a neutralizar a ação dos neurotransmissores que são liberados pelo estresse,
por que nosso organismo tem uma fábrica excelente de endorfina. Se fizermos
exercícios, quaisquer que sejam eles, por mais de 20 minutos, o nível de
endorfina, principalmente no cérebro, aumenta e isso proporciona uma sensação
de bem-estar.
Escrito
para o Jornal Cidade de Barueri
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