Ela
fornece 30 calorias para o consumo de 100 gramas e ainda inúmeras benefícios para
a saúde
Foto: Divulgação
A
melancia geralmente é mais consumida durante a temporada mais quente do ano, devido ao
seu alto teor de água, mas, como o verão está chegando vamos falar um pouco
mais sobre esse fruto? Suculento e doce, a melancia é uma rica fonte de muitos minerais e também
bastante conhecida por seu sabor e benefícios à saúde.
Segundo especialistas, ela
tem um grande valor nutricional, além de ser uma das melhores fontes de água, é a água consome cerca de 90% de seu peso e
cerca de 5% é açúcar. A vitamina A também pode ser encontrada no fruto e ajuda
na saúde dos olhos e a vitamina B6 ajuda na produção de anticorpos, que é
importante na defesa do corpo. Rico também em Potássio, Ferro, Magnésio, Zinco,
Cálcio e Vitamina C. Tudo isso sem falar que ela fornece apenas 30 calorias de
energia para o consumo de 100 gramas, sendo considerada por especialistas, como
uma das melhores frutas para melhorar e manter uma boa saúde.
Nenhum comentário:
Postar um comentário