Porque Pilates?

  Prática de Pilates ajuda no alivio das tensões, estresse e dores crônicas

Foto: Divulgação

Quem está buscando uma atividade física para fazer, o Pilates é uma boa opção e ainda traz muitos benefícios para a saúde e bem estar. De acordo com especialistas, a prática de Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações.

No Pilates, os movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do individuo. Com isso, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

As aulas apresentam exercícios suaves e eficazes, poucas repetições de cada movimento, uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios. E com relação aos benefícios conheça alguns deles a seguir:

Os exercícios permitem o uso de aparelhos criados especialmente para a prática/ Foto: Divulgação

•          Aumenta a resistência física e mental;
•          Alongamento e maior controle corporal;
•          Correção postural;
•          Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
•          Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
•          Melhora da coordenação motora;
•          Maior mobilidade das articulações;
•          Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
•          Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
•          Fortalecimento dos órgãos internos;
•          Aumento da concentração;
•          Trabalha a respiração;
•          Promove relaxamento.