Eliminei 17 KG com a dieta das 3 horas

Um cardápio especial, em que você pode comer de tudo um pouco

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Com esta dieta você pode perder de 3 a 4 KG em um mês, e come a cada 3 horas reduzindo o tamanho das porções. Isso faz você sentir menos fome ao longo do dia e estimula o metabolismo a queimar mais calorias.

Parece fácil, mas infelizmente não é, para perder os quilinhos indesejáveis é necessário ter muita disciplina no horário da alimentação.

Eu iniciei uma dieta no final do ano de 2011, e entre os meses de maio/junho-2012 alcancei a minha meta, estava com 76 KG e cheguei aos 59 KG. Com a dieta aprendi a fazer uma reeducação alimentar, atualmente fazem 06 meses que parei de fazer dieta e mantive o mesmo peso.

A seguir veja algumas dicas

Na correria do dia a dia, ficamos muito tempo fora de casa e para ficar mais fácil seguir o cardápio, a dica é carregar na bolsa barrinha de cereal, ou uma fruta.

Tome água: entre as refeições é importante tomar 2 litros de água por dia, isso ajuda o corpo a liberar toxinas.

Corte: as frituras e também os refrigerantes (mesmo light, diet ou zero), alimentos como macarrão instantâneo e salsicha.

IMPORTANTE: Dieta da  mais resultados que academia?

Se o seu objetivo é emagrecer, a dieta trará melhores resultados. É o que revela uma pesquisa publicada no jornal da Associação Internacional para o Estudo da Obesidade, e divulgada na revista Viva mais.  Os pesquisadores avaliaram um grupo de pessoas que não alterou os hábitos alimentares enquanto praticava atividade física. O resultado? A perda de peso foi menor do que se esperava. De acordo com a pesquisa, isso acontece porque quem faz dieta controla mais as calorias do que quem faz atividades físicas sem adotar novos hábitos alimentares. Então, caneta e folha na mão agora mesmo, aproveite e siga o cardápio no seguinte endereço.

http://novainformis.blogspot.com.br/2012/02/prometeu-que-em-2012-vai-emagrecer.html

Caso houvesse coleta seletiva os brasileiros separariam o lixo

É o que revela a pesquisa do Ibope,  cerca de 85% dos brasileiros separariam o lixo caso houvesse coleta seletiva, e apesar da disposição em contribuir, 64% dos entrevistados não têm meios para o descarte sustentável dos resíduos

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 A maioria dos brasileiros que não contam com este serviço estaria disposta a separar o lixo em suas residências, isso, caso o serviço fosse oferecido nos municípios, é o que aponta a pesquisa divulgada nesta quarta-feira (28) pelo programa Água Brasil.

Ainda segundo a pesquisa, Apenas 13% dos entrevistados declararam que não fariam a separação dos resíduos e 2% não sabem ou não responderam. O estudo, encomendado ao Ibope, entrevistou 2.002 pessoas em todas capitais e mais 73 municípios, em novembro do ano passado.

De acordo com o site ultimosegundo.ig.com.br com relação a pesquisa, apesar da disposição da população em contribuir para a destinação adequada dos resíduos sólidos, o percentual dos que não têm meios para o descarte sustentável chega a 64% dos entrevistados. A quantidade de pessoas que contam com coleta seletiva ou que têm algum local para deixar o material separado representa 35% da amostra.
Dos que contam com o serviço de coleta seletiva, metade (50%) dos casos tem a prefeitura como responsável pelo trabalho. Catadores de rua (26%), cooperativas (12%) e local de entrega (9%) aparecem em seguida dentre os meios de coleta disponíveis.

Atualmente fala-se muito em sustentabilidade, da importância dos pais em ensinar as crianças sobre o valor das praticas sustentáveis e da importância em reciclar. Mas através dos dados divulgados na pesquisa, podemos ver que a população tem vontade e não meios, pois faltam os serviços de coleta para atender a demanda da população.

Em relação aos produtos que costumam ser separados nessas casas, as latas de alumínios ficam em primeiro lugar, com 75%, seguidas pelos plásticos (68%), papéis e papelões (62%) e vidros (55%). Os eletrônicos, por outro lado, são separados por apenas 10% dos entrevistados. Cerca de 9% dos entrevistados não separam nenhum material mesmo que o serviço de coleta seletiva esteja implantado na sua região.

O Programa Água Brasil é uma iniciativa do Banco do Brasil, da Fundação Banco do Brasil, da Agência Nacional de Águas (ANA) e da organização não governamental WWF-Brasil, com intuito de fomentar práticas sustentáveis no campo e na cidade.

 

Bermudas: inspiração da passarela e aposta para o verão 2013

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As bermudas femininas, chamada “bermuda classica” foi apresentada na coleção Emporio Armani para o verão 2013, que tem como aposta no tradicional xadrez.

Elas são um verdadeiro charme, com uma modelagem mais classica, que podem ser confeccionadas nas mais variadas estampas e cores, para divesas combinações. Sendo peças versateis e muito utilizadas nos dias quentes.

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Consideradas  como pecas corrigas no guarda roupa, podem ser usadas em ocasiões formais, no trabalho e finais de semana.  É so ficar de olho no comprimento.

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Com uma camisa e salto alto para os dias de trabalho

E uma blusa de viscose, linho e elastano ou uma regata de algodão com uma rasteirinha/ sapatilha, para um dia descontraido, é só escolher a combinação perfeita.

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Filme brasileiro: esse é para rir

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O cinema brasileiro lança uma comédia, diferente dos filmes que de costume  retrata historias de violência, pobreza, miséria, outros. "Até que a Sorte no separe", comédia com Leandro Hassun e Danielle Winits, vai contar a história de um casal que torra o dinheiro faturado na loteria. Em matérias relacionados ao filme/ sinopse, o que se pode analisar é que a promessa do filme é realmente fazer você rir muito.

Conselhos

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O Amanhã será um novo dia, e esse de novidades, planos e metas. São tantos os problemas, que te deram conselhos, sim e também “nãooo”. E o que fazer com tantas teorias, experiências e conselhos? Simplesmente aceitar e deixar que isso a impeça de viver a vida, aproveitar o momento, cultivar o sentimento, fazer sempre o bem sem olhar a quem.

O poder de escolha você já sabe que tem, lembrando que para colher o fruto, as sementes são plantadas a cada dia.

Muitas pessoas tem tido dificuldade para entender tudo isso, e absorver o que lhes faz bem. Pois ouvir e aprender faz muito bem, mas lembre-se de rejeitar as coisas e palavras negativas, se quiser pegar algumas das, pegue as que irão fazer a diferença.

Com tudo isso aprenda a viver a vida e deixe a fé fazer parte do seu dia a dia, e sendo assim tudo fica menos complicado. Então não se deixe levar pelas emoções e palavras recheadas de duvidas.  Use a sua fé, sempre, e estará seguindo o caminho certo.

Cortes de cabelo

Os cabelos fazem diferença no visual,  desde curto, médio, com franja ou longos, toda mulher sabe que para ter brilho e maciez nos cabelos é indispensável certos cuidados, como uma boa hidratação. Agora se você esta pensando em mudar o corte do cabelo, inspire-se nas famosas e escolha o seu.

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Cabelos curtos
 

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Cabelos com franja

 

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Cabelos longos

 

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Calorias “negativas”

Vamos falar sobre os alimentos com calorias negativas, pois os mesmos ajudam a emagrecer porque contêm menos calorias do que as que o corpo gasta ao digeri-los. O site ig.com.br fala com relação a matemática da dieta dos pontos e com o apoio de nutricionistas do tradicional grupo de apoio no Brasil e no mundo em auxiliar no processo de emagrecimento - Vigilantes do Peso, fez as contas e descobriu as calorias negativas. A seguir veja as dicas do iG Saúde, para emagrecer dois quilos.

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 A nova forma de olhar as calorias possibilita que as pessoas alcancem o velho sonho de comer mais e emagrecer?

Nutricionistas: O programa tira a preocupação das calorias para focar na escolha dos alimentos que levam a uma maior saciedade e que promovem o emagrecimento por requerem do corpo mais energia para serem digeridos. As melhores escolhas são os alimentos integrais ricos em fibras, carboidratos complexos e as carnes magras.

Todas as frutas têm calorias zero? Até mesmo a banana e o abacate? Quais verduras e legumes também têm pontuação zero?

Nutricionistas: Sim, todas as frutas in natura têm zero pontos, inclusive a banana. As exceções são o abacate e o açaí por terem maior teor de gordura. Todas as verduras e legumes são considerados como zero e são os mais indicados para saciar por serem ricos em fibras.

Com esta nova abordagem, quais exemplos de alimentos que antes eram temidos para quem queria emagrecer e agora são até indicados?

A carne vermelha, desde que magra, ganha espaço no novo programa. Isso porque ela é rica em proteína, um dos nutrientes que provoca um maior gasto de energia pelo organismo durante o processo de digestão. Mas de uma forma geral, o programa permite o consumo de qualquer tipo de alimento, embora seja importante priorizar as escolhas inteligentes.

As carnes, inclusive as vermelhas, também foram revistas? Como ficou a pontuação?

Nutricionistas: A pontuação das carnes vai depender do tipo de corte, que tem influência no teor de gordura da carne. Isso significa que não basta escolher entre a carne de boi ou a carne de frango, é preciso ter atenção aos cortes que têm mais ou menos gorduras. A exemplo disso, um bife de100g de alcatra sem gordura grelhada tem 5 pontos, enquanto que uma coxa de frango de mesmo peso, sem a pele, tem 6 pontos. Mesmo retirando a pele, essa parte do frango contém mais gordura do que um bife.

Como ficou a pontuação dos queijos? Os brancos continuam os mais indicados? E os amarelos?

Nutricionistas: Os queijos mais indicados são aqueles com menor taxa de gordura – os brancos contêm menor quantidade desse componente. Alguns, inclusive, são considerados alimentos plenos, como o queijo cottage e o minas frescal com 0% de gordura. Alimentos plenos são aqueles que têm mais fibras e menores quantidades de sódio, açúcar e gordura saturada, capazes de manter a saciedade por mais tempo.

Neymar pede presente de Lionel Messi

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No clássico entre Brasil e Argentina de ontem deu vitoria Argentina por 4 a 3. E o melhor do mundo, Lionel Messi, deu show e marcou 3 gols. De acordo com o portal esporte.ig.com.br,  Neymar pediu a camisa 10 usada pelo craque na vitoria Argentina e em troca ele entregaria o seu uniforme, sendo a informação confirmada pelo autor de três gols em Nova Jersey e gerou piada no jornal esportivo Olé, de Buenos Aires.

É o craque brasileiro demonstrando sua atitude de fã, e sendo considerado pelos argentinos como freguês de Messi, pois essa não é a primeira camisa que o astro do Santos guarda, na final do Mundial de Clubes do ano passado, vencida por 4 a 0 pelo Barcelona, ele também pediu a camisa do craque do time.

No jogo entre os dois rivais secular, o Brasil teve boa atuação, mas não conseguiu parar o melhor do mundo, e preparando-se para as Olimpíadas de Londres, o Brasil acumula duas vitorias e duas derrotas na serie de amistosos contra Dinamarca, Estados Unidos, México e Argentina.

De acordo com o portal olimpíadas.ig.com.br, e também na coletiva de imprensa o técnico da seleção brasileira, Mano Menezes, se diz satisfeito com o desempenho da seleção e só teme lesões até as olimpíadas, "Tenho uma ideia muito clara do que faremos no dia 6", disse Mano. "O que foi mostrado nestes quatro jogos me deixou convicto do que pretendo fazer. Posso dizer que gostei muito do que vi e tenho muita coisa definida na cabeça. Mas muitas coisas podem acontecer em 30 dias. Teremos que esperar."

A famosa Clutch

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Elas voltaram com tudo, às carteiras conhecidas como clutch que estiveram presentes em muitos desfiles de moda realizados em Paris, também é febre entre as famosas. É um acessório estiloso e moderno, quem estiver à procura de um acessório para complementar o vestido de festa? Aposte na clutch de brilho, mas se for usar roupa com muita informação ou muitos acessórios  invista em clutch em tons neutros para equilibrar o visual.

Para produções básicas para o dia a dia, a melhor escolha são modelos de clutch mais sofisticadas, com estampas e cores alegres. A seguir de uma olhada em alguns dos modelos e na produção de famosos com o acessório.

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É tudo igual

Música Brasileira

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Podemos celebrar a diversidade da música produzida em todos os cantos do Brasil, mas atualmente parece que as mesmas são iguais ou então tem mesmo sentido. A seguir de uma olhada na letra da música Lê Lê Lê que diz saber mesmo é fazer o Lê Lê Lê,  Lê Lê Lê  e na outra canção fala que vai rolar o Tchê tcherere tchê tchê.

Sem falar que Delícia, delícia, Assim você me mata, Ai se eu te pego, ai ai se eu te pego, essa também é uma outra canção muito executada nas rádios.

(Refrão)

Lê Lê Lê/ João Neto e Frederico

Sou simples,
Mas eu te garanto
Eu sei fazer o Lê Lê Lê

Lê Lê Lê
Lê Lê Lê

Se eu te pegar você vai ver

Lê Lê Lê
Lê Lê Lê

Você jamais vai me esquecer

Balada (Tchê Tchê Rere)/ Gusttavo Lima

Gata, me liga, mais tarde tem balada
Quero curtir com você na madrugada
Dançar, pular que hoje vai rolar.

Tchê tcherere tchê tchê,
Tcherere tchê tchê,
Tcherere tchê tchê,
Tchereretchê
Tchê, tchê, tchê,
Gustavo Lima e você [x2]

Se você me olhar vou querer te pegar

Ai Se Eu Te Pego/ Michel Teló

Nossa, nossa
Assim você me mata
Ai se eu te pego, ai ai se eu te pego

Delícia, delícia
Assim você me mata
Ai se eu te pego, ai ai se eu te pego

Fique de olho no foco

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As mulheres vivem fazendo varias atividades ao mesmo tempo; enquanto ouvi música esta verificando o email, analisando um relatório, assistindo a TV, outros.   Dispõem menos tempo para a família, o lazer e também para ela, estão tornando-se cada vez mais estressadas.

Para administrar as questões do trabalho e assim buscar uma qualidade de vida, vale a pena conferir as seguintes dicas.

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-“cada vez que tiramos o foco de uma tarefa original para mudar de assunto, gastamos em média 25% a mais do tempo”, Jornalista Cynthia de Almeida para revista Claudia.  Segundo a matéria estudos de neurociência mostram que o gasto de energia demandada por muitas tarefas simultâneas é três vezes maior do que de sua execução isoladamente. E se você conseguir Somar o tempo real com o virtual consumido no seu dia, poderá entender melhor porque o tempo comprimido se transforma em horas dilatadas, e porque motivo trabalha tantas horas (a mais).
 “Faça as contas: o resultado pode mostrar que você esta vendendo seu tempo cada vez mais barato. É uma constatação cruel, mas, sim: trabalhamos tanto porque trabalhamos mal”, Cynthia de Almeida.

-Foque no que faz e vá para casa é o conselho/ palestra de uma jovem americana, Pan Selle, cuja palestra relâmpago, no evento Ignite (seminário de profissionais de tecnologia que reúne os moderninhos da área para dar mensagens poderosas em apenas cinco minutos no palco), disponível no youtube.com/watch?v=YBoS-svKdgs, levando este recado: trabalhe melhor e vá para casa ter uma vida.

Estas sugestões podem trazer grandes mudanças. Pois seguir o recado é uma nova forma de trabalhar e gerenciar a sua vida. Então foque no objetivo e não esqueça que profissional ou pessoalmente não podemos desvalorizar nosso principal ativo; nós mesmas.
Leia mais nos seguintes endereços/sites.

WWW.claudia.com.br

http://www.efdeportes.com/efd66/fadiga.htmO stress e a fadiga muscular: fatores que afetam a qualidade de vida dos indivíduos

http://www.agitoamparo.com.br/materias/alimentos-e-o-stress-veja-como-se-alimentar-bem-para-viver-melhor-player/46Alimentos e o Stress veja como se alimentar bem para viver melhor!

Moda inverno

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O outono/inverno é a estação preferida de muitas mulheres, porém outras preferem o verão. Mas não dá para negar que é no inverno que nos produzimos melhor, isso também se deve pelas combinações que a estação nos permite; usar shorts, vestidos ou saias como no verão, juntamente com meia calça que é levinha e esquenta. Para os pés, sapatos mais fechados, oxfords, sapatilhas e botinhas são ideais para protegê-los do frio.

E tudo isso precisa estar combinando com o casaco que dá o toque final para o visual, eles poderão aparecer em modelos curtinhos, médios ou longos. A seguir de uma olhada nos casacos da moda inverno/2012.

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Apple é uma das empresas que mais usam ‘energia suja’

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Segundo um levantamento do Greenpeace aponta o que a ONG chama de ‘energia suja’ (complexos de armazenamento de dados), em que a Apple é considerada uma das empresas que mais usam em seus data centers, a chamada ‘energia suja’, no levantamento foram analisadas um grupo de 14 companhias de tecnologias analisadas.

De acordo com a matéria de Sílvio Guedes Crespo, para o Estadão, a pesquisa, chamada “How clean is your cloud?” (“Quão limpa é a sua nuvem”), cita a Apple como a única, entre as empresas analisadas, em que o carvão é responsável por mais da metade (55,1%) da energia demanda por seus data centrs.

A ONG estimou o uso de energia a carvão e nuclear pela empresas, fontes que a entidade classifica como “energia suja”.

Segundo o New York Times, a Apple se manifestou após a divulgação da pesquisa, afirmando que já tem “dois enormes projetos de energia renovável” no data center recentemente inaugurado na Carolina do Norte, substituindo parte da energia de carvão e nuclear atualmente utilizados.

O Greenpeace afirma que, enquanto Amazon, Apple e Microsoft “estão se expandindo rapidamente sem a atenção adequada com a fonte da eletricidade”, o Yahoo e o Google continuam sendo as empresas do setor que mais priorizam o acesso à energia renovável na expansão das suas nuvens”.

A ONG também observa que o Facebook se comprometeu a abastecer sua plataforma com energia renovável.

Reality show sobre UFC faz sucesso no Brasil

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O UFC cumpriu seu primeiro objetivo no primeiro episodio do “The Ultimate Fighter” em meio à missão de popularizar a marca no Brasil. A estréia do programa foi na madrugada do último domingo com um primeiro capitulo feito para instruir o público leigo e ainda mostrar os 16 lutadores participantes asseguraram a vaga no show.

Segundo informações da matéria de Rodrigo Farah, IG São Paulo, nos Estados Unidos, o “The Ultimate Fighter” é sinônimo de sucesso e foi graças a este programa que o UFC ganhou uma nova gama de fãs no país e elevou seus lutadores à condição de estrelas. Atualmente, o programa esta em sua 15ª temporada (sendo duas por ano) e com audiência próxima da casa dos dois milhões de espectadores por episódio.

 E no Brasil o impacto deverá ser bem maior porque a transmissão será pela Globo diferente do americano em que é transmitido na TV fechada. Vale lembrar que todos os 13 episódios já foram gravados, e os vencedores foram guardados a sete chaves pela Globo. Os atletas também ficaram confinados em uma casa podendo sair apenas para realizar os treinamentos e as lutas no ginásio.

O programa teve ainda imagens fortes para o público que não está acostumado. Em um dos combates da categoria médio, um dos lutadores teve um corte profundo atrás da cabeça e encheu o chão do octógono de sangue, mas todas as imagens foram exibidas normalmente pela Globo.

cochilo pós-almoço contra o estresse

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 Os poucos minutinhos de sono desestressa e bota o sistema cardiovascular para descansar, aplaca os ânimos e, de quebra, renova a concentração para enfrentar o segundo turno no trabalho.

Segundo informação da revista saúde por Adriana Toledo, um time de psicólogos e neurologistas do Allegheny College nos Estados Unidos, avaliou os benefícios do sono diurno na recuperação cardiovascular após uma situação tensa. Para isso, separaram 85 pessoas em dois grupos. Um deles deveria dormir por 45 minutos durante o outro permanecia acordado. Todos os participantes foram submetidos a testes de estresse. Os cientistas também aferiram a pressão arterial e constataram que ela se apresentou mais baixa entre a turma que repousou. Em outras palavras, o impacto negativo do nervosismo sobre as artérias foi revertido mais rapidamente.

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Vale lembrar que tirar uma soneca após uma refeição pesada, especialmente quando o individuo fica deitado. Pode fazer com que o conteúdo estomacal retorne para o esôfago, provocando mal-estar, como azia ou enjoo. Sesteie, sim, mas como complemento de uma refeição mais leve.

Mais: a chamada sesta ou sesteie consiste em um cochilo após o almoço, pratica comum para muitas pessoas na Europa.

Lei trabalhista que prevê mudanças na contratação

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A proposta para esta nova lei trabalhista que será encaminhada pelo governo ao Congresso tem objetivo de estimular a formalização e faz parte do Plano Brasil Maior, como é chamada a nova política industrial. Segundo publicação do http://economia.ig.com.br, o governo Dilma Rousseff vai propor ao Congresso mudanças nas leis trabalhistas para criar novas formas de contratação: a eventual e por hora trabalhada. A proposta vai beneficiar o setor de serviços, que é o que, mas emprega no País, estimulando a formalização de trabalhadores que hoje não tem carteira assinada.

Em entrevista ao site o ministro do trabalho, Paulo Roberto dos Santos, explica que as mudanças na Consolidação das Leis do Trabalho (CLT) podem dar mais dinamismo ao mercado e, na prática, permitir carteira assinada para quem trabalha dois dias por semana ou três horas por dia, por exemplo, com direito a pagamento de férias, 13.º salário e FGTS.

Para reduzir as eventuais críticas, o governo pretende vender as mudanças na CLT como uma "modernização" do marco regulatório do mercado de trabalho. Também será repetido que as mudanças não representarão perdas de direitos trabalhistas.

Mexa-se e caia na dança

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Se você esta procurando uma nova atividade para fazer, que tal dançar. Caso não queixa executar a coreografia ou improvisos de (dança livre) em casa, procure uma escola de dança e então decida se dança solo, em dupla ou em grupo.

O importante é se mexer, pois o movimento é uma ferramenta que só traz benefícios ao corpo, e cada pessoa reúne uma serie de características que a direcionam a executar com mais ou menos facilidade os exercícios, que são sequências de movimentos.

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A dança é considerada uma manifestação artística que utiliza como linguagem o próprio corpo em toda a sua extensão, como transmissor de sentimentos, movimentos e vivacidade. A seguir de uma olhada nos sites onde você terá mais dicas sobre a escolha da dança e atividades físicas para você se exercitar com segurança, saúde e bem estar.

http://www.dicasdedanca.com.br/a-danca-e-suas-modalidades-a-danca-do-ventre.html,http://blog.academiaqualitylife.com.br/tags/beneficios-do-jazz http://criscorpoemovimento.blogspot.com/

Armações coloridas é a moda

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Os óculos de sol têm a função de proteger os olhos e não servem somente como acessórios, por isso deve ter lentes que filtrem 99 a 100% da luz ultravioleta, lentes mais escuras não significam proteção.

Sendo eles redondo, quadrados e até em formatos divertidos como de coração, os óculos com armações coloridas estão com tudo e tem no verão a estação perfeita para ganhar destaque em looks casuais.  Com tons vibrantes ate os mais discretos com um leve brilho colorido, eles trazem charme e alegram o visual no ato.

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Segundo a reportagem de Ana Heloisa Costa ao IG.COM,  nas passarelas do hemisfério norte, eles aparecem em coleções de verão, iverno e ate em looks de alta-costura de Jean Paul Gaultier. Armações coloridas também foram vistas nos desfiles de Michael Kor, Stella McCartney, Jeremy Scott – com os fofinhos óculos em formato de coração – e Lena Hoschek. Os estilistas elegeram os tons quentes, do coral ao vermelho escuro, os preferidos da vez. Os mais discretos como os de Michael Kors vão bem até com looks mais sofisticados e próprios para o trabalho, mas reserve os coloridões ou com formatos mais inusitados para as produções mais informais, como as dos finais de semana. Veja as celebridades donas de estilos distintos que aderiram aos óculos coloridos.

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                                              Katy Perry, Jessie J., Kate Hudson, Laura Bailey e Liv Tyler

vamos mudar o final da novela chamada Política

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Novela (Global) das 6, que normalmente produz casal de mocinha e mocinho

Muitas novelas inovam e tem um final diferente, outras sabemos que a mocinha vai ficar com o mocinho, e mesmo assim assistimos sem perder um capitilo, isso participando, falando que o ator é ruim e que acabou deixando o personagem chato, opinando qual o melhor final.

As eleições estão chegando e também deveríamos participar para quem sabe mudar o final da historia, em que permanecem os mesmos  no poder  e assumem o seus sucessores, sempre com promessas  e poucos feitos.

Onde os que não gostam de política, acaba sendo governado por aqueles que se interessam, sendo que as decisões do governo de um país dizem respeito diretamente a todos aqueles que vivem ali. Delas dependem por exemplo, o preço das coisas, a qualidade das escolas, dos hospitais e dos medicamentos, entre outros.

Levando em consideração o fato de a política interferir na vida de todos nós, é facil concluir que não é conveniente para ninguem  ser completamente ausente em matéria de política ou perder os capitulos, pois  é isso que acaba fortalecendo ainda mais a chance dos desonestos se corromper com facilidade e continuar enganado o povo, sem o direito de  escolher o final dessa novela chamada politica, deixando-os assistir sempre a mesma reprise.